模仿视频把孩子弄成重伤!?这9个活动才锻炼运动能力

最近有一则新闻,说的是武汉两岁女孩菲菲的爸爸,在看了某小视频后模仿里面的高难度动作,失手将孩子摔伤,孩子脊髓受损,目前上肢不能活动,下肢的肌力也不足。看到宝宝躺在病床上一直叫“妈妈抱抱我”时,我觉得好心疼,也希望小姑娘能早日康复。


女孩爸爸当时看到的就是这样一个视频:


对于普通人来说,这个动作模仿起来还是有不小的风险的,如果没有抓稳手臂,就像菲菲的爸爸一样,直接导致菲菲的头朝地摔伤。如果用力抓,也可能导致手臂脱臼。


很多家长都是非常注重亲子教育的,菲菲的爸爸也是这样。为了避免同样的悲剧发生,我们一定要选择安全的活动。今天口袋育儿(微信:koudaiyuer)就给大家介绍一些你可以和孩子一起进行的活动,这些活动不仅能锻炼孩子的运动能力,还能在与你的互动中增进亲子关系,同时,也是更安全的选择。


1 | 跳跃障碍

训练技能:跳跃  

活动时长:10分钟  

建议年龄:1-3岁

准备:

•在室外有自然或人造障碍物
•游乐设施
•人行道,长椅和低花园墙

说明:

  1. 当你和孩子一起在室外玩时,可以找一些简单的建筑物,例如30-50厘米高的公园长椅或低矮的花园墙。

  2. 鼓励你的小孩爬上这些低矮的物体并跳下去。

  3. 随时需要抓住孩子的手,年纪小的需要双手抓住。

变化:

教孩子如何跳过路边人行道上的裂缝,地面上的花园软管等。

目的:

这项活动涉及所有体育活动,例如篮球,棒球,足球,排球,田径,体操等要求的跳跃和着陆,以及动态平衡和协调。

  

2 | 捡东西

训练技能:抬起并放下物体   

活动时长:20分钟   

建议年龄: 1-4岁

备:

•户外的自然环境,如海滩,森林或公园

说明:

  1. 和孩子一起在自然空间中散步(沙滩,森林,公园等)。

  2. 鼓励你的孩子找到有趣的东西来拿起和调查(例如石头,棍棒,树叶)

3.   注意确保您的幼儿不会接触任何不安全的东西。

变化:

在家中,鼓励孩子帮助你做一些家务,比如把地上的书捡起并放在架子上,拾起玩具并将它们拿走,拿起衣服放进洗衣机等。

目的:

这项活动促进腿部,手臂和躯干的协调,加上动态平衡。各种运动和活动中都会涉及这些技能,还有举升和降低物体的动态平衡和协调(例如举重运动,一般日常举重活动,以及摔跤和柔道等运动)。

  

3 | 接球

训练技能:接抓球    

活动时长:15分钟    

建议年龄: 1-3岁

准备:

•准备一个大的软泡沫球,或制作一个袜子球(将两只袜子放入另一个袜子中)

•球的直径应该在10-15厘米之间

说明:

  1. 向孩子演示如何用手和前臂放在他们的身体前形成一个“碗”或“篮子”。

  2. 从约30厘米处将球扔进他们的“篮子”。

  3. 当在这个距离扔球能很容易接住时,逐渐增加扔球距离。

  4. 最终,看看孩子是否可以从1米远的地方接住球。

  5. 对于特别年纪小的宝宝来说,可以先坐着,然后在你们之间滚球,让宝宝接住。

变化:

•为孩子找到合适的难度

•如果在3次扔球中只抓到1次,缩短扔球的距离

•通过确保成功保持乐趣

目的:

这项活动促进了手眼协调,大动作控制以及追踪空中移动物体的能力。这些技能涉及的体育运动有球,羽毛球,飞盘,丝带等

  

4 | 追泡泡

训练技能:捕捉    

活动时长:15分钟     

建议年龄:1-4岁

准备:

•无障碍的户外空间
•泡泡玩具:可以买一个泡泡玩具,或者自己制作。如果想要自己做,可以混合一杯水,2汤匙洗洁精,1茶匙玉米糖浆。

说明:

  1. 在室外为孩子吹泡泡。

  2. 鼓励孩子在气泡悬浮在空中时捕捉到泡泡。

  3. 主要重点是让你的孩子跳起来,用双手协调“抓住”泡泡。

变化:

轮流让你和孩子吹泡沫。

目的:

这项活动促进了手眼协调,大动作控制以及追踪空中移动物体的能力。这些技能涉及有飞行物体的体育运动,例如球,羽毛球,飞盘,丝带等

 

5 | 爬楼梯

训练技能:平衡     

活动时长:15分钟    

建议年龄: 1-3岁

准备:
•楼梯(室内或室外)

•最好是防滑楼梯

说明:

  1. 在宝宝走路5-6个月后,练习一起上下楼梯。

  2. 抓住幼儿的双手,并帮助他们在小楼梯上行走。

  3. 切勿放开幼儿的手。随时准备帮助他们。

变化:

当宝宝上完楼梯后,鼓励他们自己假装上楼梯,并继续握住他们的手。

目的:

这项活动为孩子步行和跑步活动做好了准备。

  

6 | 模仿动物

训练技能:平衡     活动时长:15分钟    建议年龄: 1-6岁

准备:

•不需要

说明:

  1. 在室内还是室外,都可以假装与孩子是不同的动物。

  2. 像鸟翅一样拍打你的手臂,并围绕障碍物“飞”。

  3. 像青蛙一样趴在地上,说“呱呱呱”。

  4. 用两只脚跳起来,假装是袋鼠。

  5. 弯曲你的膝盖,把脚分开走,像黑猩猩一样摆动你的手臂。

  6. 用手脚一起走假装爬行动物。

  7. 用双手和膝盖走,假装成小猫说“喵”。

  8. 假装说蛇在地板或地面上滑动,发出“嘶嘶”的声音。

  9. 想象并模仿其它动物姿态和声音。

变化:

要求孩子说一些你们可以一起模仿的动物

目的:

当孩子们尝试模仿不同动物的动作时,会促进协调和平衡能力。

  

7 | 木棍击球

训练技能:打击    

活动时长:15分钟    

建议年龄: 1-3岁

准备:
•60-80厘米光滑的棍子或适合孩子拿在手中的窄木板

•胶带

•球直径10-25厘米的球或空易拉罐

说明:

  1. 用胶带包裹木棍的一端形成一个手柄。

  2. 在户外场所(院子或公园),将球或易拉罐放在地上,用木棍击球。

  3. 确保你的孩子不会到其他孩子,或动物。

变化:

随着你的孩子能对棍子更好的控制后,试着仍一个球让他们击中

目的:

这项活动能开发手眼协调,并能用在棒球,高尔夫或曲棍球棒等运动上。

 

8 | 浴缸游泳

训练技能:踢     

活动时长:15分钟    

建议年龄: 1-3岁

准备:
•浴缸

•在家长监督下进行

说明:

  1. 在洗澡的时候,鼓励孩子踢腿踢腿。

  2. 如果您不想让把浴缸附近的物品弄湿,移开它们。

  3. 让孩子在坐下或躺在浴缸里时踢脚。(必要时支持他们的头。)

变化:

鼓励孩子用手推水拍水

目的:

这项活动锻炼腿部协调能力,力量和大动作的运动控制。这些技能可以在游泳或踢足球等运动中运用到。

  

9 | 骑自行车

训练技能:平衡    

活动时长:30分钟    

建议年龄: 1-4岁

准备:

•带三至四个轮子的小型三轮车或有护轮的单车

•平衡车

•头盔。确保孩子总是戴头盔。

说明:

  1. 和孩子一起骑车去散步。

  2. 在安静的街道和公园通道的人行道上练习。

变化:

对于3-4岁的幼儿,考虑使用平衡车(两个轮子但没有踏板)

目的:

这项活动促进平衡和协调能力,以及腿部力量,为今后的骑行做好准备。

 

参考资料:

https://activeforlife.com/

阅读原文 阅读 14792018-03-23