为何马伊琍一条微博获得众多点赞?四个条件决定和宝宝何时分房!

之前,明星马伊琍发出一条微博关于孩子分房的微博,瞬即收获14万点赞和8千多个留言,可见这个话题真的让妈妈们很困扰呀!

  

                       

 

在不少网友的留言里,对独立睡眠有着各种不同的看法,有赞同的:

 

“赞同,我女儿虽然现在独立睡一间房,但她每晚都用特别委屈的眼神说:“妈妈,等我睡着后你再走。”睡着了有时还会摸摸我在不在。有时睡到半夜就跑到我房间喊“妈妈”,问她怎么了,她说叫我陪陪她!我很纠结,但不是心软,而是到底哪种适合她……不如放慢一些吧!不要太书本化,我们一起陪伴成长吧。”

 

“没孩子之前看觉得是对的,我自己有了小孩现在1岁半,并不觉得安全感就是陪不陪伴睡觉来的,安全感来自于日常各种,并不代表某一样不满足,就会没有了安全感。特别是小婴儿,就应该让他睡小床,避免因为大人睡觉弄到发生意外。”


也有不赞同的:


“小婴儿和大人同床发生意外窒息的事件那么多起  在不严重哭闹的情况下婴儿自己睡小床睡眠质量更好 无非是大人辛苦一点 别人倡导了那么久避免安全隐患的问题 你可以不在乎 但是不要宣导别人也不在乎[摊手]”


“科普大V几年的辛辛苦苦,明星随便一篇生活感悟就全盘推翻~”


那孩子到底什么时候分房呢?下面就让口袋育儿(微信:koudaiyuer)来为你揭开这个迷思!


美国儿科协会建议要确保6个月以下的婴儿和父母睡在同一个房间但不同床,最好能在一岁以前都不要分房。此后多久分房各种建议并没有一个定论,这就取决于各自家庭的选择了。如果一岁以后家长希望跟孩子分房睡,可以先自测是否满足这4大条件。

  

条件一:是否培养出生后独立睡眠的习惯



婴幼儿规律的睡眠习惯,一般会在出生后慢慢地养成。华威大学和布里斯托大学的一项研究发现,父母是否与婴幼儿同睡和社会文明的发达程度有关,在80例发展中国家的样本中,有54%的婴幼儿与父母同睡。如果宝宝从出生岁一直是与父母同睡的,那么当你要让宝贝睡到小床或另一个房间的时候,确实是需要付出更大的耐心和爱心。

  

《法伯睡眠宝典:如何顺利解决孩子的睡眠问题》作者理查德·法伯研究了儿童睡眠障碍20余年,他认为:儿童既不会因为独自入睡或兄弟姐妹一起睡而变得没有安全感,也不会因为跟父母一起睡而变得缺乏独立性与自理能力。而《西尔斯亲密育儿百科》的作者则鼓励家长与孩子同睡。但从安全角度来说,美国儿科协会是建议一岁以前同房不同床。


与小孩分房睡的时机,取决于你当时的价值观念——独立性或亲密关系。需要注意的是,这种选择无关对错,而是在你了解诸多因素的利弊之后,得出专属于自己家的最佳睡眠方案。  

 

条件二:充分了解分房睡的优势和劣势



分房睡优点:

1)没有宝宝噪音,睡眠要容易得多。

2)宝宝可以学会尽早自我安顿。

3)如果孩子与兄弟姐妹分享一个房间,兄弟姐妹可能会对平等的睡眠安排感到高兴。

4)当宝宝醒来时,只有一位父母的睡眠受到干扰。

 

分房睡缺点:

1)如果宝宝还需要夜奶,晚上起床并喂养比较困难。

2)喂养后让宝宝安静下来会更困难。

3)与宝贝的亲密联结减少

4)有些家长会因为担心他们的宝宝而无法入眠。

 

条件三:你的小孩准备好了吗?



我们都知道,孩子迟早要独自睡觉,无论基于任何观念,如果你选择和孩子一起睡,就要考虑两个重要问题:何时分开睡、如何分开睡。

 

在大部分家长训练孩子单独睡一个房间的时候,都会遇到极大的阻碍,孩子吵闹的情形会导致连续多个晚上无法好好睡眠。或许,我们的孩子还没准备好?与其强迫小孩,倒不如先接纳他的选择;但接纳并非放纵,而是要根据自己孩子的睡眠习惯拟定一个科学合理的时间表,并非在分房睡的年龄上一刀切。必须先培养好睡前秩序,才有可能进一步锻炼独立入睡的能力。

 

理论上并没有标准的分房睡年龄,只不过父母们要记住:孩子越大,纠正他们的睡觉习惯就越难。每个孩子都是独一无二的,都有各自的特点。让每个宝宝都能独立睡觉的方法是不存在的。最重要的是,父母应该寻找到最适合自己和孩子的节奏,提前做好计划。若你指望一个三岁前一直和你同睡的孩子,在下一周就可以自己独立睡一个房间,那是不可能的事情,而往往正是这种期待,导致了父母的焦虑或担忧,也给小孩带来心理上的压力。

 

条件四:是否有一个长时间的计划?



作为父母,我们要清楚地意识到,宝宝睡在什么地方,完全取决于小孩的进步以及你的舒适程度。如果分房睡导致的哭闹,让你和孩子都无法好好休息,那么我建议你先暂停分房睡的行动。比较科学的做法是,把分床分房睡按三个步骤来进行,给予孩子足够的学习和适应的时间:

 

1、分房睡的准备期

你可能会遇到这样的问题:孩子怕黑;认为爸爸妈妈不再爱他了。

解决方法:

1)对于害怕失去父母关注的孩子,要向他解释父母仍然非常关爱他,只是他已经是个大孩子了,而独立睡觉是一个人成熟、长大、勇敢的象征。

2)在确保床铺、房间的舒适度之外,不妨发挥孩子的主动性和想象力,和他们一起布置房间,让孩子有自己已经长大了的感觉,可以拥有自己的独立空间了,从心理上激发孩子的独立感。

 

2、分房睡的实施阶段

你可能会遇到这样的问题:有些孩子对安全感的需求非常大,半夜常哭闹或起床要求睡到父母房间。

解决方法:

1)  在卧室里加一盏小夜灯,能帮助他们驱散对黑暗、坏人、怪物的恐惧,逐渐适应独立睡眠再关闭小夜灯。

2)  设定睡觉前的秩序感:刷牙洗脸-讲睡前故事-上厕所-睡觉,不一定按照这样的顺序或做法,但要把睡前做的事情固定下来,养成孩子的习惯,当分房睡以后,依然按照孩子熟悉的这套睡前程序操作。

3)  妈妈或爸爸也可以陪伴孩子直至他睡着,让他逐步适应新的睡眠环境后在慢慢退出。可以用椅子坐在孩子旁边等孩子睡着,等孩子适应以后逐渐增大椅子与孩子床的距离,最后可以坐在门外告诉告诉孩子自己就在这。等孩子适应以后就可以独立在房间入睡了。

  

3、观察期和稳定期

你可能会遇到这样的问题:孩子会出现反复,可能会有几天突然闹着要回到你的床上睡觉。

解决方法:

1)  允许孩子回到父母床上睡,并不是倒退的行为,但是你必须与孩子达成一个约定,每周的哪一天他可以与你同睡;要记住的是,要让小孩感受到你的爱心和关心,而非一句“我是为了你好”,然后强迫他回到自己的房间。

2)  你可以每个月一两次主动邀请孩子:妈妈今天晚上到你房间睡好吗?我们可以说很多悄悄话,一起看绘本,小孩听见一定很雀跃!情感上的满足,让他更独立,反反复复的情况也会大大减少。

 

入睡实际上是一种可以学习的能力,父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯,让孩子学会自己入睡。不要简单的以为孩子在不同年龄段必须经历相应阶段的睡眠问题,这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时,需要花时间来发展力量、发展协调性、平衡性以及自信心。同样,你的孩子也需要花时间培养独立入睡的技巧。所谓的独立性与年龄无关,与习惯有关。

   

资料来源:

http://www.newkidscenter.com/When-Should-Babies-Sleep-In-Their-Own-Room.html

《洛杉矶时报》(http://www.latimes.com/opinion/op-ed/la-oe-reiss-sleep-alone-20170324-story.html)

《法伯睡眠宝典:如何顺利解决孩子的睡眠问题》

《婴幼儿睡眠圣经》

阅读原文 阅读 14772018-04-19