户外运动好处多,和宝宝DIY自己的“奥运会”!

最近大家都在忙着看奥运会比赛,咱别只是看啊,带着娃一起练起来,说不定2028年的奥运金牌得主就有咱的娃呢!嘻嘻。认真的说,户外运动对宝宝太重要了,今天口袋育儿微信:koudaiyuer就聊聊“户外运动”,顺便用国外宝宝的例子,示范一下如何与宝宝DIY自己的“奥运会”



户外活动对娃有啥好处?


户外活动到底有什么好处?那要从两个方面来说,一个是身体方面,另一个是精神食粮。


1、身体方面:

户外运动对宝宝最直接的影响就是身体方面的了。首先能够让孩子保持健康的身体,预防肥胖的发生。现在大街上的小胖墩儿太多了,主要是室内呆的太久,缺乏运动,再加上平时高能量的零食一大堆,更容易引起肥胖,而肥胖后又往往不愿参加活动,久而久之形成了恶性循环,对于孩子的健康成长非常不利。宝妈一定不希望我们的宝贝成为下一个吧?想避免很简单,增加运动,及时消耗多余的能量,户外活动恰好做到了这一点。所以,从小养成户外活动的习惯,保持一个健康的身体很重要。


参加户外运动还能提高维生素D的水平,它不仅对骨骼的发育有帮助,还能够保护身体,避免心脏病、糖尿病和其他健康的问题。另外,还可能降低多动症的发生。这好处还真是不少啊。


接下来的一项对身体的好处,说出来肯定让妈妈欢呼雀跃,那就是提高远视力,降低近视的机会。天哪,户外运动居然能够预防近视?我没看错吧?嗯,真的没看错!已经有这方面的研究了,如果每天能够进行2小时的户外活动,就不用再担心电子产品对视力的影响了。


此外,有研究表明,户外运动对提升宝宝的认知能力也有非常大的帮助。简单的说,越多户外运动,宝宝越聪明!


2、精神方面

对于孩子来说,户外活动也算是精神食粮啊。它是压力很好的发泄口。有人说,小孩子哪里来的压力?宝宝的世界你不懂。他们也会有压力,比如刚刚上幼儿园的孩子,对于陌生的环境,陌生的老师,和父母的分离,都会给他们小小的心灵,带来压力,他们会焦虑,会担心,甚至会害怕,而放学后的户外运动,恰好能够让孩子把压力释放,重新获得满满的能量,迎接第二天的幼儿园生活。


户外运动还可以促进社会技能的发展。比如,在操场上赛跑,不可能每次都得第一名,总会有失败,总会有不如愿的时候,妈妈再及时给予疏导,就是未来的傅园慧啊,用一种平和的心态应对比赛,不管结果如何,依然保持微笑。


另外,还可以建立团队合作和信任感,有一些户外活动是需要集体配合完成的,比如接力赛跑,孩子们可以通过这种合作,建立团队合作的意识,以及对彼此的信任感。



接下来,我们的DIY奥运盛会就要开始啦!


奥运会开始肯定少不得开幕式,上火炬!


甜甜的奥运火炬,不要在跑到终点前吃完哦。


比赛开始前,先看看奖牌,够不够诱惑?



奖杯也要晒一晒才行。


这可要保留好,不能贪吃哦!


如果在沙滩上玩儿,这种自创的100米短跑项目,感觉不错吧?



跨栏也没问题!


下一个刘翔产生了!


来个标枪扔扔怎么样?


会不会爽爆了?


射击比赛咱也不能丢啊。


投中几环?3环有没有?


平衡木行不行?


看我走得不赖吧?


宝宝小怎么办?照样拿奖牌!


看我们多棒!


最后咱们来个集体大合影吧


这个姐姐要不要太高兴啊?


奥运会结束,来个奥运餐怎么样?一人一份,不能抢哦!




参考资料:

http://www.nwf.org/What-We-Do/Kids-and-Nature/Why-Get-Kids-Outside/Health-Benefits.aspx

阅读原文 阅读 14522016-08-15