别人家的宝宝为嘛吃饭香?这4个秘诀可能对你有用喔!

作者:吴冰蓉

一天中,全家人聚在一起频率最高的地方是哪里?最适合全家参与的活动是什么?答案是餐桌和吃饭。吃饭,原本是一件快乐的事,一段快乐的亲子时光!但一些家庭不是这样,宝宝吃饭就像打仗!但其实每个宝宝天生都是“吃货”,如果宝宝不爱吃饭,肯定是家长哪里做错了!今天我们口袋育儿微信:koudaiyuer教你4招,让宝宝爱上吃饭!

 


 1 |不喂饭,让孩子自己吃!


让孩子爱上吃饭的办法有很多,最重要也是最基础的要求是:尽早让孩子自己吃饭——TA想自己吃,就让他自己吃。

 

当你喂饭时宝宝开始抢勺子,就是在明确告诉你:我要自己吃。这时候的宝宝可能不到一岁,自己把自己喂饱当然是有难度的,妈妈们让宝宝在吃饭时有自己进食的机会就好。他自己吃得越多,以后越能享受吃饭。

 

我家1周岁前吃饭是这样:大人喂,但宝宝手里也有拿着食物(水果、面条等);大概13个月开始,他自己用勺子。前一个月方圆1米内到处都是食物,一个月后,当食物基本往一个方向洒的时候,他能把食物送进嘴里了。到16个月开始,就是我喂宝宝吃,宝宝喂我吃;18个月左右,独立吃饭。现在3周岁,一到饭点,小家伙就馋得不行。

 

妈妈们关键要:耐心,耐心,耐心!就算餐厅像“灾难现场”,也请面带微笑:宝宝真厉害,可以自己吃饭了!相信我,当以后你的孩子狼吞虎咽吃饭的时候,你会感谢自己的!



  2|不夹菜,他想吃什么就吃什么


“宝宝多吃青菜哦,青菜有营养”

“宝宝多吃鱼哦,长聪明”

……

这些话,你在饭桌上对宝宝说过吗?吃饭就是吃饭,不是说教的营养课,孩子吃他喜欢的,他就会开心,如果饭桌上连选择自己想吃的权利都没有,吃饭还有什么乐趣?

 

【他想吃什么就吃什么】这句话的反义就是:他说不吃的,别硬喂。可能有的宝妈要问了, 那偏食怎么破?有些偏食是习得的,比如父母双方有挑食的习惯,孩子也会模仿,这种情况就得父母身体力行去改变;其他偏食是可以引导的,改变烹饪方法,赋予食物故事都是行之有效的手段。比如胡罗卜片不爱吃,那就炒丝,实在不行打成泥做饼;比如孩子不吃豌豆,告诉他:肚子里的小精灵最喜欢豌豆啦……

 

题外话:绘本真是养娃神器,除了培养阅读习惯,学习情绪管理,我还用绘本治好了孩子的偏食。有次宝宝吃不想吃饭,我和他下楼摘了一筐树叶回来,洒在地板上,铺上桌布,摆上饭菜:“宝贝,我们和古力古拉一样野餐吧”,小家伙瞬间就吃掉一大碗。真是【绘本在手,吃饭不愁】啊。



  3 |不限量,他想吃多少就吃多少


吃饭不是为了完成任务,而是享受食物。对于一个已经吃饱,真的不想再吃的人来说,多吃一口都是遭罪。我们自己都讨厌的事情,就不要再加诸于孩子身上了。所以当孩子说“我吃饱了”或者表示不想吃了的时候,不要再逼他多吃一口,哪怕你觉得会饿也不要逼。

 

妈妈们可能又要问了,我想让孩子养成不浪费粮食的习惯,有错吗?当然没错,但是孩子剩饭了除了逼孩子吃完,还能有别的方法吗?


是否可以大人代吃,但是要告诉孩子:浪费粮食是不对的,你吃不完,我们帮你吃。实在不行要倒掉食物,也是很好的教育机会:宝贝你看,食物要哭了,他们觉得自己是没用的东西,你都不愿意吃他们(和“呜呜呜”哭的表情更配哦)

看似“浪费粮食”的经历,都是孩子学习自我控制的好时机。


我曾经这样告诉孩子:“浪费粮食是不好的,盛饭时请你告诉我你能吃多少,好吗?”,然后他就会自己指导我了:“妈妈,少盛点,我吃不完”,或者“妈妈,我饿了,能吃一大碗哦”



  4 |不强迫,他说不吃就不吃


那他不会饿吗?当然会饿,那就饿着,到了下顿饭再吃,不饿的话,人怎么知道要吃饭?妈妈们没必要那么担心,少吃一顿,对孩子发育又没什么影响。 


有的宝妈可能要问了,一顿不吃还能忍,天天不吃肿么破?那您得自己琢磨下了,为什么你家孩子就不饿,他又不是哪咤!


不饿的原因不外乎两种:零食太多,运动不够。控制零食,合理运动,让孩子饿起来!千万不要在孩子不吃主食的时候,怕他饿,拼命给他吃牛奶和其他零食!孩子都是很聪明的,试过几次就知道反正我不吃饭,也有东西吃,那他还会吃饭吗?你要知道自己不工作也有人天天给你发银子,你还会努力工作才怪?


每天起码让孩子保持两小时的户外活动,上午下午各一小时。3岁前的孩子,运动是促进大脑发育的良药,比什么DHA、思维训练都管用。从发展心理学来看,想让孩子聪明,就得多说话,多运动(尤其是手的运动)。不运动热量怎么可能消耗掉?尤其是男孩子。



做到4个“不”,宝宝肯定会爱上吃饭!

 

心灵手巧的妈妈当然还会有更好进阶,让吃饭这件事,变得更美妙。

 

孩子是颜控:一张漂亮的桌布、插花、漂亮瓷器可以让最朴素的食物“秀色可餐”。

 

美味不足颜值来凑,黄瓜可以变玫瑰,玉米可以变恐龙,青菜也能变草地,米饭也能变熊猫、兔子……餐桌每天都有新花样,孩子都会很期待妈妈的【餐桌戏法】


餐桌有多美,日子就有多美。下面是我最近做的几款辅食:



(这款辅食,我把它叫:熊猫吃香



(这当然是:雪人一家的旅行



树林里的小熊


生活不是眼前的苟且,

餐桌,就是你家的诗和远方,

愿所有的妈妈们都能享受你的幸福餐桌。

阅读原文 阅读 96802016-08-25