听了很多增强宝宝免疫力的说法,到底哪些靠谱呢?

对很多商家来说,“吃这个xxxx,非常好,可以提高宝宝免疫力”,这句话最容易忽悠宝妈。但是对这些广告推广,我们口袋育儿™今天一开篇就可以负责任的说:单独吃啥药物或食物或补品,都不会提升宝宝的免疫力!


医学上所说的免疫力,或者说我们日常生活中常说的“抵抗力”,是指人体免疫系统进行自我保护的一种能力,免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的综合系统,影响因素复杂,不是说吃点啥药物或食物就能改善这个系统的。


人的免疫力有一部分是与生俱来的,不同宝宝有不同的体质,有的宝宝就是免疫力强,这些羡慕不来(其实免疫力过强也是问题,过敏性体质就是免疫力过强)但是,另外一部分免疫力则需要经过后天不断完善、成熟。所以用科学的、综合的方法,是有助于提升宝宝免疫力的。今天我们口袋育儿™就介绍这些真正靠谱的提高宝宝免疫力的办法

1
坚持母乳喂养

目前已经有非常多的研究资料证明,坚持母乳喂养,对提升宝宝免疫力帮助很大。这是母乳喂养相比配方奶喂养的一个非常大的优势。


2
全面接种疫苗

疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。如何全面科学的接种疫苗,宝妈可以看这篇文章:《就8张ppt,完全说清“疫苗那些事儿”》


3
均衡全面的饮食

宝宝偏食,营养不均衡会造成免疫力下降。但是也要注意不要过度喂养,婴幼儿消化吸收功能尚未健全。若吃得过饱,会使消化功能紊乱,人体又要调整,免疫力也会受到影响

4
规律的生活习惯

耐心帮宝宝形成良好的生活规律,让生物钟有节奏地转动。每天的饮食、睡眠、游戏和活动,应有一定的规律

5
注意个人卫生,特别是勤洗手

这样会减少病原体(病毒、细菌等等微生物)进入体内,以免增加宝宝免疫的负担


6
适当的运动

每天进行适当的运动不仅有助于增强抵抗力,还能增加宝宝的胃口解决吃饭难的问题。可根据宝宝的月龄和体质情况,选择宝宝乐于接受的活动内容


7
良好的生活环境

宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何,直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。保证卫生清洁,但要注意,也不要过于洁癖,特别是不需要经常用消毒液来消毒。过于“无菌”的环境,宝宝免疫能力会缺乏锻炼

8
不要滥用药物,特别是抗生素

不要宝宝一生病就赶紧用药,可以先观察看看,如果宝宝能自己恢复,可以使免疫系统得到锻炼。特别是不要随便使用抗生素,抗生素滥用有可能造成宝宝体内菌落失衡,严重影响免疫力


除了上述8种办法,别的依靠食物或药物提升免疫力的说法,基本都是忽悠。特别是一些医生喜欢开的所谓提升免疫力的药物比如维生素c之类的,一些商家卖的补品啥的,基本都是无效的。


宝妈注意到没有,我们口袋育儿™介绍的这8种提升免疫力的办法,都不是需要多花钱的。科学育儿,一个很大的优势,就是能让宝妈了解正确的育儿知识,不去花那些冤枉钱啊!

阅读原文 阅读 87752016-07-26